Home / Парывы звязкаў / Нюансы расцяжэння звязкаў каленнага сустава

Нюансы расцяжэння звязкаў каленнага сустава

Падчас хуткай хады або спартыўных практыкаванняў заўсёды існуе верагоднасць рэзкага няемкага руху. Таму расцяжэнне звязкаў каленнага сустава - траўма вельмі распаўсюджаная. Асабліва часта сустракаецца такое пашкоджанне спартсменаў.

Проблема растяжения связок коленного сустава

Коленный сустаў складаецца з некалькіх эластычных звязкаў (двух бакавых звязак, двух крыжападобных і звязкі надколенника). Іх функцыя - утрымліваць косткі ногі разам, забяспечваючы стабільнасць сустава пры рухах. У выніку ненатуральных паваротаў калена адбываецца разрыў валокнаў звязкі, менавіта гэта пашкоджанне і называюць расцяжэннем.

Расцяжэнне можа быць рознай ступені цяжару. Пры лёгкай траўме першай ступені адбываюцца нязначныя парывы валокнаў. Расцяжэнне другой ступені звязана з пашкоджаннем істотнай долі валокнаў звязкі. Траўма трэцяй ступені мае на ўвазе поўны разрыў звязкі.

Якія прычыны часцей за ўсё прыводзяць да траўмы?

Схема растяжения связок коленного суставаНебяспека пашкоджанні звязкаў ўзнікае пры неабходнасці моцна згінаць нагу ў калене, пры хуткім бегу і раптоўнай прыпынку, пры рэзкай змене напрамкі бегу, падчас скачкоў і любых іншых дзеянняў, звязаных з рэзкім згінаннем каленаў.

Вельмі часта расцяжэнне адбываецца падчас гульні ў баскетбол, футбол, хакей, пры хадзе на лыжах і падчас катання на каньках. Расцяжэнне звязкаў калена можна атрымаць і проста спатыкнуўшыся і зваліўшыся на калена, так што ад непрыемнай траўмы не застрахаваны ніхто.

Калі варта западозрыць расцяжэнне?

Расцяжэнне звязак - гэта падстава для неадкладнага звароту за медычнай дапамогай. Таму пасля падзення або няёмкага руху ногі важна звярнуць увагу на наступныя сімптомы:

Строение колена

  1. Праблемы са згінаннем калена. Пры расцяжэнні звязкаў згінанне калена абцяжарана, а ў цяжкіх выпадках (пры поўным разрыве) сагнуць і разагнуць нагу і зусім немагчыма.
  2. У ікраножнай цягліцы адчуваецца скаванасць.
  3. Выяўленыя болевыя адчуванні. Падчас рэзкіх ненатуральных рухаў заўсёды адчуваецца боль, але калі яна не сціхла са часам і ўзмацняецца пры націсканні на вобласць калена, то, хутчэй за ўсё, гэта расцяжэнне каленных звязкаў.
  4. Непрыемныя адчуванні накшталт храбусцення і пстрычак пры руху - таксама характэрныя прыкметы гэтай траўмы.
  5. Вакол пашкоджанага калена з'яўляецца прыпухласць і азызласць.
  6. Вельмі непрыемнае адчуванне нестабільнасці сустава. Калена як бы «разболтано» і «выпадае» пры хадзе. Ці ж наадварот, сустаўскаваны.

Вышэйпералічаныя прыкметы не варта ігнараваць або займацца самалячэннем. Дакладна вызначыць выгляд і ступень траўмы можа толькі спецыяліст - траўматолаг. Ён жа і прызначыць адэкватную тэрапію. Для пастаноўкі дыягназу звычайна дастаткова звестак аб абставінах траўмы і медыцынскага агляду. У асобных выпадках можа спатрэбіцца ўдакладненне дыягназу. Тады пацярпелы накіроўваецца на дадатковае абследаванне (рэнтген або мрт). Звычайна гэта робіцца пры падазрэнні на пералом і пашкоджанні мяккай тканіны.

Асаблівасці лячэння пры расцяжэнні каленных звязкаў

Працэс лячэння можа заняць ад некалькіх тыдняў да некалькіх месяцаў. Тэрміны аднаўлення залежаць ад ступені траўмы. Адразу пасля траўмы хвораму суставу неабходны поўны спакой, а затым варта актыўная рэабілітацыя, мэта якой - поўнае аднаўленне функцый пашкоджанага сустава.

Перевязка колена при растяженииТакім чынам, лячэнне расцяжэння звязкаў каленнага сустава ў першыя дні мае на ўвазе чатыры асноўных моманту:

  1. Адпачынак.

Неабходна абмяжоўваць рух хворага сустава. Стан спакою памяншае азызласць і здымае болевыя адчуванні. Калі боль сціхне цалкам, можна асцярожна пачынаць размінкавыя руху, іх амплітуду варта павялічваць паступова. Памятаеце - ад рэзкіх рухаў пашкоджаная звязак будзе расцягвацца яшчэ больш.

  1. Холад.

Пры нізкіх тэмпературах звужаюцца сасуды, што вядзе да памяншэння ацеку і пачырванення.

Таму на хворы сустаў неабходна класці лёд. Яго змяшчаюць у пакет і абгортваюць вільготным ручніком. Такі кампрэс трымаюць на назе каля дваццаці хвілін тры разы ў суткі. Праз пару дзён боль і ацёк звычайна праходзяць, тады ледзяныя кампрэсы можна адмяняць. Ні ў якім выпадку не засынайце з такім кампрэсам - у дадатак да расцяжэння можна атрымаць абмаражэнне!

  1. Фіксацыя пры дапамозе павязкі.

Холод для коленного сустава при растяженииДля стабілізацыі сустава на калена нярэдка накладваюць эластычную павязку. Такім спосабам можна абараніць сустаў ад непажаданых рухаў, якія выклікаюць у калене боль і запавольваюць рэабілітацыю. Павязка павінна быць тугі, але не настолькі, каб парушылася кровазварот. Таму ў выпадку здранцвення пальцаў бандаж трэба неадкладна аслабіць.

  1. Ўзвышанае становішча.

Падчас адпачынку пажадана класці пад ногі высокую падушку ці іншай мяккі прадмет. Тады ацёк спадзе значна хутчэй.

Далейшая рэабілітацыя

Пасля таго, як прайшло некалькі дзён і непрыемныя сімптомы сціхлі, прызначаецца комплексрэабілітацыйных мер, накіраваных на поўнае аднаўленне функцыі сустава. Для гэтага лекары звычайна рэкамендуюць спецыяльную лячэбную гімнастыку. Гэтыя нескладаныя практыкаванні, іх можна выконваць у хатніх умовах самастойна. Яны накіраваны на распрацоўку сустава і паляпшэнне яго рухальнай актыўнасці. Робяць іх звычайна тры разы ў дзень.

«Диклофенак» от растяжения связок коленного суставаЗ часам нагрузку на калена можна павялічваць, дадаючы новыя практыкаванні, у тым ліку заняткі на трэнажорах. Разам з рухальнымі практыкаваннямі лекар можа параіць фізіятэрапеўтычныя мерапрыемствы, што паскорыць працэс выздараўлення. У гэты ж перыяд можна праводзіць цеплавыя працэдуры ў хатніх умовах. Для гэтага робяць цеплыя кампрэсы, прыкладваюць электрогрелку (да верхняй і да ўнутранай баку калена). Карысная будзе і гарачая ванна.

Калі адбыўся поўны разрыў звязкі, для аднаўлення функцый калена можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне. У некаторых выпадках звяртаюцца да пункцыі з мэтай выдалення з сустава назапашанай у ім вадкасці.

З мэтай памяншэння запалення і зняцця азызласці прымяняюцца несцероідные прэпараты: «Дыфлакенака», «Ібупрофен» і некаторыя іншыя. Яны адпускаюцца без рэцэпту, але перад іх набыццём лепш усё-ткі параіцца з які лечыць лекарам. Лячыць сустаў такімі прэпаратамі трэба толькі па інструкцыі.

Народныя сродкі ад расцяжэння

Для палягчэння непрыемных сімптомаў ў калене можна звярнуцца і да народнай медыцыне, але рабіць гэта трэба толькі з адабрэння лекара. Вось найбольш папулярныя рэцэпты.

  1. Працерты бульба. Яго прыкладваюць ўвечары і пакідаюць да раніцы.
  2. Часнык з лімонам. Здробнены часнык заліваюць вадой, дадаюць сок аднаго цытрыны. Настойваюць каля гадзіны, працаджваюць і прыкладваюць ў выглядзе кампрэсу. Пры такіх працэдурах хворае калена гоіцца хутчэй.
  3. Лук з цукрам. Протертую цыбуліну трэба змяшаць з парай лыжак цукровага пяску. Атрыманую сумесь прыкладваюць да калена.
  4. Бузіна. У летні час вельмі добра дапамагаюць кампрэсы з працёртых свежых лісця гэтага расліны.

http://www.youtube.com/watch?v=3j1EHZ-iiOs

Спосабы прафілактыкі расцяжэння каленных звязкаў досыць простыя. Калі вы вырашылі заняцца якім-небудзь відам спорту, павялічвайце інтэнсіўнасць практыкаванняў паступова.

Таксама трэба рэгулярна пампаваць мышцы ног, бо пры моцных цягліцах рызыка расцяжэння значна памяншаецца. Перад трэніроўкай пажадана выконваць размінкавыя практыкаванні для разагрэву мускулатуры. Варта не забываць і аб абутку, падбірайце для заняткаў спартыўную абутак добрага якасці, прызначаную менавіта для дадзенага выгляду трэніровак.Асаблівую асцярожнасць пры фізічных практыкаваннях варта праяўляць людзям, якія пакутуюць атлусценнем, таму што лішні вага аказвае на суставы ног проста каласальную нагрузку.